许多朋友为了减肥而决定去游泳，即便自己是一个旱鸭子也要去找游泳培训机构去学游泳，可谓“雄心壮志”，精神可嘉，但是小编在此给大家提个醒，不要“游泳无谋”。
1.不要空腹游泳
前面介绍过，游泳是一个剧烈消耗人体能量的运动，如果空腹游泳，会影响你游泳的兴致和运动效果，而且游泳后，饥饿耐的你一旦把持不住，去“偷吃”一些不该吃的东西的话， 效果会适得其反。因为游泳以后，人体对食物的吸收是普通状态的2-3倍，换句话说，肥胖程度是平时的2-3倍，这不是危言耸听哦。所以，在游泳之前不妨吃 一点有能量的食物。小编推荐游泳之前吃一根香蕉，因为香蕉富含糖类。
2.游泳以后要少吃
上面说过，游泳后，消化效率是很高的，因此这时候一定不能吃富含糖类的食物，实在是饥饿难耐的话，小编建议你喝一点冬瓜汁，既可以缓解饥饿感，又可以补充水分、维持身材。
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